Les ateliers du 11

Cours de 2H « Initiation à la méthode Iyengar » avec Marie Laurence Cros. Enseignante depuis 22 ans, Marie Laurence a été certifiée par l’Institut de Yoga Iyengar de Pune (Inde). Cette passion lui a permise une transformation personnelle. Elle a participé a des…
> Lire la suite

Le Yin yoga est axé sur un travail en profondeur utilisant la gravité et la durée des postures ce qui permet de travailler les muscles profonds du corps et de cibler les ligaments, les articulations, les tissus conjonctifs (fascias) et…
> Lire la suite

Dans une ambiance ludique, les enfants (à partir de 3 ans) apprendront à sentir leur corps, à l’écouter et à le respecter afin d’être au mieux dans leur relation à eux même, aux autres et au Monde. Ils visiteront les…
> Lire la suite

L’intention de ce stage est de proposer un enseignement autour des bienfaits concrets de la pratique du yoga. L’objectif premier est d’offrir à chacun.e un maximum d’éléments de compréhension sur les effets directs et indirects du yoga sur la santé…
> Lire la suite

Cycle d’ateliers autour des 7 Chakras Les chakras sont des centres d’activité pour la réception, l’assimilation et la transmission de l’énergie vitale. Les initier et participer à leur équilibre ont des effets directs et indirects sur notre santé physique, énergétique,…
> Lire la suite

Pratique de Bhakti Yoga (Yoga de la dévotion). Géraldine vous accompagnera dans le chant de Mantra en sanskrit avec son harmonium. Cette pratique méditative apaise l’esprit. Venez profiter des bénéfices des ondes vibratoires des mantras, et développez votre amour inconditionnel….
> Lire la suite

Un temps  pour intégrer par  le corps des outils pour se préparer à la naissance. Conscience du corps, mouvements adaptés, relaxation, anatomie intégrée par la sensation…Mais surtout, un temps de connexion à soi, au couple, au bébé pour vivre l’aventure de…
> Lire la suite

L’Ashtanga yoga est un yoga traditionnel dynamique qui unit la respiration, le mouvement et le mental dans une sorte de méditation en mouvement. Il est basé sur une série de postures qui s’enchaînent dans un ordre précis et développe progressivement…
> Lire la suite

Depuis le solstice d’hiver la lumière revient et avec elle, une autre énergie, même si l’obscurité reste souveraine. La nature semble éteinte mais elle abrite cependant la force vitale souterraine qui circule au creux des racines. A l’image de la nature,…
> Lire la suite

Dans une ambiance ludique, les enfants (à partir de 3 ans) apprendront à sentir leur corps, à l’écouter et à le respecter afin d’être au mieux dans leur relation à eux même, aux autres et au Monde. Ils visiteront les…
> Lire la suite

Dans ce cours spécialement dédié à Chakrasana ou la posture du pont, nous irons explorer de façon progressive tout au long des 2h ce classique asana dans le yoga. Ce cours est composé de trois moments : Une présentation de…
> Lire la suite

Pratique de Bhakti Yoga (Yoga de la dévotion). Géraldine vous accompagnera dans le chant de Mantra en sanskrit avec son harmonium. Cette pratique méditative apaise l’esprit. Venez profiter des bénéfices des ondes vibratoires des mantras, et développez votre amour inconditionnel….
> Lire la suite

Cycle d’ateliers autour des 7 Chakras Les chakras sont des centres d’activité pour la réception, l’assimilation et la transmission de l’énergie vitale. Les initier et participer à leur équilibre ont des effets directs et indirects sur notre santé physique, énergétique,…
> Lire la suite

Atelier Yoga et Posture du poirier Dans cette pratique les postures de yoga nous amèneront progressivement à soutenir le corps vers l’équilibre sur la tête, Sirsasana, la posture du poirier. L’objectif sera d’explorer le chemin nous permettant d’abord de renforcer…
> Lire la suite

Une pratique spécialement dédiée pour nous aider à développer la force et la conscience afin de naviguer vers l’équilibre sur les mains. L’objectif sera de renforcer les bases des postures de yoga tout en explorant étape par étape de nouvelles…
> Lire la suite

La prière est un acte sacré. Si elle ne peut s’apprendre – elle vient du fond de l’âme – il est important de savoir ce dont il s’agit exactement, et veiller à ne pas substituer à l’appel du coeur les…
> Lire la suite

Le Mysore style est la maniére traditionnelle d’enseigner l’ASHTANGA YOGA. Ici tu pratiques à ton rythme les séries de postures de l’ashtanga et tu bénéficies de conseils personnalisés de la professeure pendant ta pratique. Sois bienvenu.e même si tu es débutant.e !…
> Lire la suite

Le Yin yoga est axé sur un travail en profondeur utilisant la gravité et la durée des postures ce qui permet de travailler les muscles profonds du corps et de cibler les ligaments, les articulations, les tissus conjonctifs (fascias) et…
> Lire la suite

Pratique de Bhakti Yoga (Yoga de la dévotion). Géraldine vous accompagnera dans le chant de Mantra en sanskrit avec son harmonium. Cette pratique méditative apaise l’esprit. Venez profiter des bénéfices des ondes vibratoires des mantras, et développez votre amour inconditionnel….
> Lire la suite

NOËL avant l’heure au 11 ! Une journée entière de cours gratuits ! Pour vous remercier de votre fidélité ou pour venir découvrir Le 11, on vous propose une journée entière de cours GRATUITS. On vous attend nombreuxses ! Faites-vous…
> Lire la suite

Chaque dimanche, une pratique différente ! Retrouve ici chaque moi le programme du dimanche soir, et inscris-toi par sms auprès de Mathilde (06 74 11 06 12) ou par ici : https://le11.yoga/planning-reservation-cours-yoga-crest/