Les cours

Le tour des pratiques

Hatha Yoga - Crest - Drôme

Hatha Yoga

Base de tous les autres Yoga

Le Hatha Yoga se traduit comme le « Yoga de la ténacité » ou « Yoga d’effort ». Il fait partie de la voie du Raja Yoga et, est à la base de toutes les différentes formes de Yoga que l’on propose au 11.

Il vise à « réduire les activités automatiques du mental ».

C’est l’une des voies par laquelle nous réussissons à maitriser et à diriger notre énergie physique, mentale et spirituelle. Symboliquement « Hatha » fait aussi référence à l’union entre l’énergie solaire et lunaire c’est-à-dire à réduire toutes formes de dualités.

Lors des cours de Hatha Yoga vous pratiquerez « Pranayama » la maîtrise du souffle, « Asanas » les postures que vous tiendrez un certain temps en restant dans un état méditatif afin de traverser l’effort et l’inconfort en gardant un mental apaisé.

Ashtanga - Crest - Drôme

Ashtanga

Yoga Dynamique Traditionnel

Popularisé par Pattabhi Jois, élève de Krishnamacharya, cette méthode traditionnelle est caractérisée par sa pratique dynamique, précise et systématisée des postures.

C’est une méditation en mouvement où le souffle fait union avec postures. Il vise à permettre à l’esprit de se concentrer pleinement sur les sensations intérieures.

Camille vous proposera chaque semaine de vous accompagner et de vous guider dans l’apprentissage des séries de postures de l’Ashtanga lors d’un cours dirigé qui a lieu le lundi matin de 8h30 à 9h45.

Nathalie propose, quant à elle, chaque mois un atelier d’Ashtanga Yoga en « Mysore Style »  (retrouver chaque date dans l’onglet « Stages et Ateliers ») qui la manière traditionnelle d’enseigner et d’apprendre l’Ashtanga Yoga.

Pendant cet atelier vous pratiquerez à votre rythme et selon vos possibilités les différentes séquences de postures et vous bénéficierez d’un accompagnement et de conseils plus individualisés.

Ces 2 formes d’enseignement sont très complémentaires.

Akhanda Yoga - Crest - Drôme

Akhanda Yoga

Hatha Yoga

C’est une approche holistique du Yoga mêlant différents outils de reconnexion à Soi et au Grand Tout. L’intention, les postures, la maîtrise du souffle, le son et la méditation viennent activer et rééquilibrer les 5 corps de l’âme. Ainsi aucune part de l’être n’est laissée de côté et l’ensemble se recentre harmonieusement. Cette pratique permet de cultiver une conscience élargie de Soi et du Monde qui nous entoure vers plus de Joie et de Paix.

Vinyasa Yoga - Crest - Drôme

Vinyasa Yoga

Yoga dynamique

Le Yoga Vinyasa est une méditation en mouvement, un voyage puissant et empreint de douceur vers une séquence créative et fluide. Les postures créent un véritable massage interne pour libérer les tensions corporelles et renforcer en profondeur. Le corps spirituel, profitera ainsi de la libération des tensions mentales, des restrictions, des jugements qui nous habitent tous.

A l’aide de la respiration longue et profonde, l’Ujjayi, vous apprendrez à trouver l’aise même dans des postures engageantes physiquement.

Les cours sont dynamiques et s’adressent à tous avec une attention portée sur les différentes variations qui permettent de satisfaire les débutants et les plus avancés.

Yoga Kundalini - Crest - Drôme

Yoga Kundalini

Séries travaillant sur les différents plans de l’Être, contacte l’Énergie

Le Yoga Kundalini est une technologie holistique puissante qui travaille sur les différents plans de l’être afin de contacter la Joie naturelle d’Être soi. Ce Yoga est constitué de séries que l’on appelle Kriyas. Elles utilisent le souffle, le rythme, des postures dynamiques ou statiques, le son, sous forme de Mantras, la relaxation et la méditation.

Yin Yoga - Crest - Drôme

Yin Yoga

Yoga doux

Le Yin Yoga est une pratique à la fois douce et intense !

Née dans les années 80 aux États Unis, elle est au croisement de la pensée chinoise et de la philosophie indienne.

Le Yin Yoga agit à la fois sur les niveaux physique, énergétique, mental et émotionnel et se caractérise par le fait de maintenir pendant plusieurs minutes les postures afin de mobiliser les fascias et les articulations.

C’est donc une pratique parfaitement adaptée aux personnes qui ont une activité physique régulière et qui souhaitent nourrir l’équilibre dont le corps à besoin pour se régénérer en profondeur.

 

Atelier mensuel de 2h : retrouvez les dates dans l’onglet « ateliers » !

Yoga pour enfants - Crest - Drôme

Yoga pour enfants

Dans une ambiance ludique, les enfants (à partir de 3 ans) apprendront à sentir leur corps, à l’écouter et à le respecter afin d’être au mieux dans leur relation à eux même, aux autres et au Monde. Ils visiteront les postures de Yoga en imitant les animaux et la Nature. Parents bienvenus !

Yoga et Mouvement - Crest - Drôme

Yoga et Mouvement

Se connaître et se reconnaître par le mouvement.
Dans cette pratique de yoga, l’accent est mis sur le processus plutôt que la destination. C’est-à-dire sur la récupération des sensations et le respect de l’intelligence exquise du corps. Le corps nous renvoie au présent, ce qui est là ici et maintenant présent pour nous. Le corps comme antenne qui captent de l’extérieur et intérieur, sensations extra et intra corporelles. Le mouvement est aussi bien intérieur qu’extérieur. En alliant le yoga et les pratiques somatiques comme le BMC® c’est apprendre à se mouvoir et s’émouvoir. Ce cours s’adresse à toute personne qui souhaite développer sa sensibilité corporelle dans le respect de son propre rythme.

Yoga prénatal - Crest - Drôme

Yoga prénatal

Les outils du yoga vous apportent de nombreuses clés pour mieux vivre votre grossesse et votre accouchement.

Les séances de yoga hebdomadaire vous proposent de plonger à la découverte de votre corps, dans toutes ses dimensions : physique, énergétique, mental, spirituelles. Les cours sont simples et accessibles à toutes même sans pratique préalable.

Les postures et mouvements préparent le bassin à une mobilité optimale pour la naissance et diminuent les maux de la grossesse.

Les respirations, relaxations, méditations, vous accompagnent vers de plus en plus de lâcher prise et d’ouverture jusqu’au jour J.

Lors des cours vous apprendrez à mieux vous connaître et à ancrer peu à peu une confiance solide en vous et en votre capacité à mettre au monde votre enfant.  Le yoga, en vous ramenant dans une écoute intérieure plus fine, vous invite à percevoir que, comme toutes les femmes du monde, vous avez absolument tout en vous pour enfanter facilement.

Yoga postnatal - Crest - Drôme

Yoga postnatal

Le yoga est un outil merveilleux pour se retrouver soi, s’ancrer dans ce nouveau corps enrichit de l’expérience de la maternité ; s’ancrer dans ses sensations et apprendre à s’adapter avec souplesse à cette nouvelle vie avec bébé.

A travers le yoga vous viendrez densifier votre bassin, fluidifier le haut du corps, tonifier le corps dans sa globalité, détendre les tensions dues au portage, à l’allaitement, vous relaxer et retrouver de l’énergie…Le cours est souvent interrompu par une tétée, un câlin… Je peux prendre votre bébé dans les bras si nécessaire, et le cours continue !

Les cours sont aussi un espace de partage avec les autres mamans, joyeux et réconfortant.