Les cours

Le tour des pratiques

Hatha Yoga - Crest - Drôme

Hatha Yoga

Base de tous les autres Yoga

Le Hatha Yoga est la base de toutes les différentes branches du Yoga. Il s’agit ici de maintenir les postures avec fermeté et aisance. Pratique méditative en mouvement basée sur le souffle, l’occasion de travailler à la fois la respiration et la flexibilité mentale et physique.

À travers les pranayamas (la maîtrise du souffle et exercices de respiration), la méditation, les asanas (postures et méditation en action) et la relaxation le Hatha yoga vient rééquilibrer les énergies et nous ramène au centre. Il nous enseigne la maîtrise des pensées, la direction du mental.

Akhanda Yoga - Crest - Drôme

Akhanda Yoga

Hatha Yoga

C’est une approche holistique du Yoga mêlant différents outils de reconnexion à Soi et au Grand Tout. L’intention, les postures, la maîtrise du souffle, le son et la méditation viennent activer et rééquilibrer les 5 corps de l’âme. Ainsi aucune part de l’être n’est laissée de côté et l’ensemble se recentre harmonieusement. Cette pratique permet de cultiver une conscience élargie de Soi et du Monde qui nous entoure vers plus de Joie et de Paix.

Ashtanga - Crest - Drôme

Ashtanga

Yoga Dynamique Traditionnel

L’Ashtanga est un yoga traditionnel dynamique, qui unit la respiration au mouvement selon un enchaînement précis de postures. Sa pratique régulière permet à l’esprit de se concentrer pleinement sur les sensations intérieures et de vivre une véritable méditation en mouvement.

Yoga Kundalini - Crest - Drôme

Yoga Kundalini

Séries travaillant sur les différents plans de l’Être, contacte l’Énergie

Le Yoga Kundalini est une technologie holistique puissante qui travaille sur les différents plans de l’être afin de contacter la Joie naturelle d’Être soi. Ce Yoga est constitué de séries que l’on appelle Kriyas. Elles utilisent le souffle, le rythme, des postures dynamiques ou statiques, le son, sous forme de Mantras, la relaxation et la méditation.

Prana Vashya Yoga - Crest - Drôme

Prana Vashya Yoga

La pratique du Prana Vashya Yoga repose sur la synchronisation des mouvements et de la respiration qui viennent calmer le système nerveux en activant le système parasympathique.

La série des 62 postures apporte souplesse et intensité, nous montons en crescendo pour redescendre en apaisant l’âme, le corps et l’esprit dans toutes ses dimensions. Cette technique nous emmène dans un voyage intérieur profond.

Yoga de l’Être - Crest - Drôme

Yoga de l’Être

Yoga inspiré du Hatha et du Kundalini Yoga

Le Yoga de l’être est une approche globale qui permet à partir d’une intention posée, d’apprendre à manifester l’Être en soi, transmuter les densités en puissance de vie dans toutes les dimensions (physique, émotionnelle, mentale, intuitive, énergétique) à travers des postures dynamiques et statiques. Des postures inspirées du Hatha Yoga et du Kundalini Yoga, des mouvements spontanés, des exercices de respiration, de la méditation, de la danse et du chant.

Yoga et Mouvement - Crest - Drôme

Yoga et Mouvement

Dans cette pratique Aline intègre le mouvement au Yoga pour permettre de développer notre sensibilité corporelle. L’accent est mis sur le processus plutôt que sur la destination, la récupération de l’intuition et des sensations, et le respect de l’intelligence exquise du corps.

Vinyasa Yoga - Crest - Drôme

Vinyasa Yoga

Yoga dynamique

Le Yoga Vinyasa est une méditation en mouvement, un voyage puissant et empreint de douceur vers une séquence créative et fluide. Les postures créent un véritable massage interne pour libérer les tensions corporelles et renforcer en profondeur. Le corps spirituel, profitera ainsi de la libération des tensions mentales, des restrictions, des jugements qui nous habitent tous.

A l’aide de la respiration longue et profonde, l’Ujjayi, vous apprendrez à trouver l’aise même dans des postures engageantes physiquement.

Les cours sont dynamiques et s’adressent à tous avec une attention portée sur les différentes variations qui permettent de satisfaire les débutants et les plus avancés.

Yin Yoga - Crest - Drôme

Yin Yoga

Yoga doux

Le Yin Yoga est une pratique à la fois douce et intense !

Née dans les années 80 aux États Unis, elle est au croisement de la pensée chinoise et de la philosophie indienne.

Le Yin Yoga agit à la fois sur les niveaux physique, énergétique, mental et émotionnel et se caractérise par le fait de maintenir pendant plusieurs minutes les postures afin de mobiliser les fascias et les articulations.

C’est donc une pratique parfaitement adaptée aux personnes qui ont une activité physique régulière et qui souhaitent nourrir l’équilibre dont le corps à besoin pour se régénérer en profondeur.

Yoga prénatal - Crest - Drôme

Yoga prénatal

Les outils du yoga vous apportent de nombreuses clés pour mieux vivre votre grossesse et votre accouchement.

Les séances de yoga hebdomadaire vous proposent de plonger à la découverte de votre corps, dans toutes ses dimensions : physique, énergétique, mental, spirituelles. Les cours sont simples et accessibles à toutes même sans pratique préalable.

Les postures et mouvements préparent le bassin à une mobilité optimale pour la naissance et diminuent les maux de la grossesse.

Les respirations, relaxations, méditations, vous accompagnent vers de plus en plus de lâcher prise et d’ouverture jusqu’au jour J.

Lors des cours vous apprendrez à mieux vous connaître et à ancrer peu à peu une confiance solide en vous et en votre capacité à mettre au monde votre enfant.  Le yoga, en vous ramenant dans une écoute intérieure plus fine, vous invite à percevoir que, comme toutes les femmes du monde, vous avez absolument tout en vous pour enfanter facilement.

Yoga postnatal - Crest - Drôme

Yoga postnatal

Le yoga est un outil merveilleux pour se retrouver soi, s’ancrer dans ce nouveau corps enrichit de l’expérience de la maternité ; s’ancrer dans ses sensations et apprendre à s’adapter avec souplesse à cette nouvelle vie avec bébé.

A travers le yoga vous viendrez densifier votre bassin, fluidifier le haut du corps, tonifier le corps dans sa globalité, détendre les tensions dues au portage, à l’allaitement, vous relaxer et retrouver de l’énergie…Le cours est souvent interrompu par une tétée, un câlin… Je peux prendre votre bébé dans les bras si nécessaire, et le cours continue !

Les cours sont aussi un espace de partage avec les autres mamans, joyeux et réconfortant.

Yoga pour enfants - Crest - Drôme

Yoga pour enfants

Le yoga pour les enfants (à partir de 3 ans) permet de mieux sentir son corps, d’apprendre à l’écouter, le respecter, afin d’être à l’écoute de l’autre et en relation avec le monde !

Les enfants visiteront des postures de Yoga autour d’une belle histoire et en imitant les animaux et la nature.