Dans ce cours spécialement dédié à Chakrasana ou la posture du pont, nous irons explorer de façon progressive tout au long des 2h ce classique asana dans le yoga.
Ce cours est composé de trois moments : Une présentation de Chakrasana, ses bienfaits et ses particularités suivie d’une séance de yoga conçue pour mobiliser les dynamiques corporelles et énergétiques requises pour la posture. Puis nous pratiquerons Chakrasana et une attention particulière sera portée selon le niveau de chacun.e, Aline vous accompagne pour les réajustements nécessaires et les questions qui peuvent émergées. Pour finir nous ferons une série d’étirements à deux, bien bénéfique ! Ce cours est ouvert à tou.tes, il n’est pas nécessaire de déjà savoir entrer dans la posture car des postures intermédiaires seront aussi proposées pour vous aider, le but étant pour vous de ne plus appréhender mais de vous lancer. On vous attend !
Tarif : 2 crédits ou 28 euros. Inscription dans l’onglet « cours », ou par sms auprès de Mathilde au 06 è4 11 06 12.