Hatha Yoga
Yoga traditionnel issu du Raja Yoga,
Le Hatha Yoga se traduit comme le « Yoga d’effort ». Il fait partie de la voie du Raja Yoga et, est à la base de toutes les différentes formes de Yoga que l’on propose au 11.
Il vise à « réduire les activités automatiques du mental ».
C’est l’une des voies par laquelle nous réussissons à maitriser et à diriger notre énergie physique, mentale, vitale, psychique et spirituelle. Symboliquement « Hatha » fait aussi référence à l’équilibre entre l’énergie solaire et lunaire c’est-à-dire à réduire toutes formes de dualités.
Lors des cours de Hatha Yoga vous pratiquerez « Pranayama » la maîtrise du souffle, « Asanas » les postures que vous tiendrez un certain temps en restant dans un état méditatif afin de traverser l’effort et l’inconfort en gardant un mental stable et apaisé.
Enseignant·e
Ashtanga Vinyasa Yoga
Yoga Dynamique Traditionnel
Popularisé par Pattabhi Jois, élève de Sri Krishnamacharya, cette méthode traditionnelle est caractérisée par sa pratique dynamique, précise et systématisée des postures.
C’est une méditation en mouvement où le souffle fait union avec postures. Il vise à permettre à l’esprit de se concentrer pleinement sur les sensations intérieures.
Nathalie vous proposera chaque semaine de vous accompagner et de vous guider dans l’apprentissage des séries de postures de l’Ashtanga lors d’un cours dirigé qui a lieu le lundi matin de 8h30 à 9h45.
Nathalie propose, aussi, chaque semaine un atelier d’Ashtanga Yoga en « Mysore Style » qui la manière traditionnelle d’enseigner et d’apprendre l’Ashtanga Vinyasa Yoga.
Pendant ce cours vous pratiquerez à votre rythme et selon vos possibilités les différentes séquences de postures et vous bénéficierez d’un accompagnement et de conseils plus individualisés.
Ces 2 formes d’enseignement sont très complémentaires.
Enseignant·e
Akhanda Yoga
Hatha Yoga
C’est une approche holistique du Yoga mêlant différents outils de reconnexion à Soi et au Grand Tout. L’intention, les postures, la maîtrise du souffle, le son et la méditation viennent activer et rééquilibrer les 5 corps de l’âme. Ainsi aucune part de l’être n’est laissée de côté et l’ensemble se recentre harmonieusement. Cette pratique permet de cultiver une conscience élargie de Soi et du Monde qui nous entoure vers plus de Joie et de Paix.
Pour consulter le site de notre professeure Géraldine Soares: https://www.geraldinesoares.fr/
Enseignant·e
Vinyasa Yoga
Yoga dynamique
Le Yoga Vinyasa est une méditation en mouvement, un voyage puissant et empreint de douceur vers une séquence créative et fluide. Les postures créent un véritable massage interne pour libérer les tensions corporelles et renforcer en profondeur. Le corps spirituel, profitera ainsi de la libération des tensions mentales, des restrictions, des jugements qui nous habitent tous.
A l’aide de la respiration longue et profonde, l’Ujjayi, vous apprendrez à trouver l’aise même dans des postures engageantes physiquement.
Les cours sont dynamiques et s’adressent à tous avec une attention portée sur les différentes variations qui permettent de satisfaire les débutants et les plus avancés.
Enseignant·e
Yoga Kundalini
Séries travaillant sur les différents plans de l’Être, contacte l’Énergie
Le Yoga Kundalini travaille sur les différents plans de l’être afin de contacter la Joie naturelle d’Être soi. Ce Yoga est constitué de séries que l’on appelle Kriyas. Elles utilisent le souffle, le rythme, des postures dynamiques ou statiques, le son, sous forme de Mantras, la relaxation et la méditation.
Enseignant·e
Yin Yoga
Pratique lente, douce et intense
Le Yin Yoga est une pratique à la fois douce et intense !
Née dans les années 80 aux États Unis, elle est au croisement de la pensée chinoise et de la philosophie indienne.
Le Yin Yoga agit à la fois sur les niveaux physique, énergétique, mental et émotionnel et se caractérise par le fait de maintenir pendant plusieurs minutes les postures afin de mobiliser les fascias et les articulations.
C’est donc une pratique parfaitement adaptée aux personnes qui ont une activité physique régulière et qui souhaitent nourrir l’équilibre dont le corps à besoin pour se régénérer en profondeur.
Les cours de Yin Yoga sont proposés par Florence chaque vendredi à 17h30.
Enseignant·e
Yoga prénatal
Les outils du yoga vous apportent de nombreuses clés pour mieux vivre votre grossesse et votre accouchement.
Les séances de yoga hebdomadaire vous proposent de plonger à la découverte de votre corps, dans toutes ses dimensions : physique, énergétique, mental, spirituelles. Les cours sont simples et accessibles à toutes même sans pratique préalable.
Les postures et mouvements préparent le bassin à une mobilité optimale pour la naissance et diminuent les maux de la grossesse.
Les respirations, relaxations, méditations, vous accompagnent vers de plus en plus de lâcher prise et d’ouverture jusqu’au jour J.
Lors des cours vous apprendrez à mieux vous connaître et à ancrer peu à peu une confiance solide en vous et en votre capacité à mettre au monde votre enfant. Le yoga, en vous ramenant dans une écoute intérieure plus fine, vous invite à percevoir que, comme toutes les femmes du monde, vous avez absolument tout en vous pour enfanter facilement.
Enseignant·e
Yoga postnatal
Le yoga est un outil merveilleux pour se retrouver soi, s’ancrer dans ce nouveau corps enrichit de l’expérience de la maternité ; s’ancrer dans ses sensations et apprendre à s’adapter avec souplesse à cette nouvelle vie avec bébé.
A travers le yoga vous viendrez densifier votre bassin, fluidifier le haut du corps, tonifier le corps dans sa globalité, détendre les tensions dues au portage, à l’allaitement, vous relaxer et retrouver de l’énergie…Le cours est souvent interrompu par une tétée, un câlin… Je peux prendre votre bébé dans les bras si nécessaire, et le cours continue !
Les cours sont aussi un espace de partage avec les autres mamans, joyeux et réconfortant.
Enseignant·e