La séance dure environ 1h, sous forme de « routine » : pratique des postures (asanas) pour être à l’écoute de ses sensations intérieures ; techniques de respiration (pranayama) pour l’équilibre du corps et de l’esprit ; techniques de concentration, méditation et relaxation pour retrouver un calme et bien-être intérieur. Le hatha yoga améliore l’attention, permet d’éveiller la conscience du corps et de l’esprit, et de retrouver une stabilité intérieure.
Elodie Jean enseigne le hatha yoga, le yoga parent-enfant, le yoga prénatal de la méthode De Gasquet® et le yoga pour enfants. Elle est l’auteure du livre de yoga en famille : Lila et la fleur aux mille couleurs (éditions Amaterra)
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